60 kg

[...] ale w przyszłym tygodniu robie wyjazd do piwnicy, bo coraz więcej miejsca to żelastwo zajmuje, z obciążeniem nie jest tak różowo, "normalnych ciężarków" mam ok 60 kg + do tego z 10 kg jakiś samoróbek z metalu, ale cement już kupiłem, żwiru też trochę mam więc się z tym pobawię , dziękuję za ocenę i poprawki ps. życzę udanych [...]

Witam, Poproszę również o ocenę mojej przydatności dla drużyny FA ew. sugerowaną pozycję. Mam 185 cm, 103 kg (zredukowałem 10 kg w ciągu 8 miesięcy). 40 jardów przebiegam w 5,7 s, 60 kg wyciskam 30 razy. Sprawdzałem te wyniki pod kątem naboru do drużyny FA. Mam 28 lat. Czy to nie za dużo?

stopniowe zwiększanie czegoś np. progresja ciężaru: z każdą serią zwiększasz ciężar, np.: 1. seria - 60 kg, 2. seria - 65 kg, 3. seria - 70 kg, 4. seria - 75 kg.

Ja mam 177cm wzrostu,73 kg :)pół roku temu wazylem 60 kg:) planuje za pół roku wazyc 80 czyli w skali roku to az 20 kg ! :)Masuje ostro moze sie uda życzcie mi powodzenia :)

Czy w kategorii 60 kg zamierza ktoś startować??? Panowie, zbijajcie wagę, dobijajcie do 67,5kg, bo w 60-tce wystartuje Grzesiek Kępczyński - Kobra Jass Kościan /AZS WSH Pułtusk/. Nazwisko i klub mówią same za siebie... ***widzę, zę będzie mocna obsada?! Szymkowiak Jr , Kępczyński, Skorłutowski, Wilk, Jarosiewicz itd... przecież to połowa Kadry. [...]

[...] pobudke + po powrocie do domu drążek (3 serie po 20 powtórzeń nadchwytem, niepełne) Trening siłowy po powrocie z budy (godzina 18): Biceps: - 3 serie wznosy sztangi pełne 60 kg z lekkim zamachem (10-12 pow.) - 2 serie wznosów ze sztangielkami 20 kg , 12 pow. na jedną łapke Przedramie: 2 serie ze ściskaczami do totalnego palenia Jutro (tzn [...]

[...] 78 Wzrost; 182 Cel treningowy: ciało fitness, siła Staż: 5 miesięcy Dostęp do pełnego osprzętu siłowni Dieta: zbilansoawna Przeciwskazania: bark Suple: białko Ostatni plan: ten sam obwody, siła urosła i ładniejsze mięśnie Przysiad: - mc: dla 12-15 powt 60 kg, max 100 kg wyciskanie na ławce: dla 12-25 powt 40 kg, max nie wiem dzięki za odp :D

[...] tym planem bardzo go chwalą i notują spore przyrosty siły. I genialnie prosto jest rozwiązany problem progresji i procentowych obciążeń. A tak na marginesie: przy wadze 83 kg i 2-letnim stażu, rekord w wyciskaniu leżąc 60 kg to gorzej niż dramat - musiałeś ćwiczyć wg bardzo kiepskich planów. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-05-16 19:33:58

[...] przerabiany plan: poniedziałek: Klata - triceps środa: plecy - biceps czwartek/piątek: uda-łydka-przedramiona sobota: barki-triceps Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad na serie 10 pow. 60 kg martwy ciąg robie bardzo rzadko. wyciskanie na płaskiej na serie 10 pow. 65 kg

Do Thiago - tak, kupiłem w końcu. Teraz mam tylko 50 kg obciążenia, ale idzie do mnie kolejne 60 kg, a za miesiąc, lub dwa zamawiam jeszcze dodatkowe 40 kg. Czyli sztanga będzie ważyć 170 kilo - starczy na najbliższe pół roku treningów.

[...] wazy ok. 83 kg przy wzroscie 176 i praktycznie wszystko co tyje to jest dobrej jakosci masa co do diety wperdala duzo ale je wszystko co popadnie kebaby ,pizze itd. czesto alko i dragi ale ma taka genetyke ze wogle nie nabiera tluszczu jakby nie bral koksu pewnie wazylby tylko z 60 kg i byl takim mega chudym szczypiorkiem ale teraz nie jest

[...] już w najbliższy weekend Turniejem ” Srebrna Sztanga ” we Wrocławiu. W konkurencji kobiet po raz kolejny nie zawiodła Małgorzata Hałas Koralewska która przy wadze 60 kg zaliczyła kolejno 95, 102,5, 107,5 i w czwartym podejściu 110 kg. Jest to nieoficjalny nowy Rekord Polski w kategorii wagowej do 61kg. Drugie miejsce zajęła Paulina [...]

[...] cm OBWÓD BIODER: 37 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 cm OBWÓD TALI 71 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 cm ****CEL************************************************* Redukcja do 60 kg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: celiakia, niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: [...]

tylko nie dałem bo nie wiedziałem jak zwiekszam ciężar dam najwięcej ile podnoszę w ostatnich seriach chyba o to chodzi nie ?? przysiad 60 kg mc 100 kg wyciskanie 70 kg

[...] wygląd nie wzioł się z nawalanie w worek lub walenia gruchy ). Nawet patrząc na przykładowe zdj (u dołu) to gość nie wygląda na zwykłego ciecia drapieżnego wyciskajęcego 60 kg na klatke i 35 na barki )!!! A zresztą do pokonania wiele cięższych przeciwników napewno nie wystarczy spryt i umiejętności które napewno Ricjson ma na nie małym [...]

Pawel316 serie na barki robie ciężarem 60 kg, ale to tylko z powodu że nie ma na siłowni gdzie ćwiczę ławeczki z oparciem do robienia barków i nie chce żeby mi kręgłosup siadł, jakieś pół roku temu byłem na profesjonalnej siłce to barki robiłem ciężarem 75 - 80 kg, a teraz to szczerze mówiąc nie wiem ile by to było, trzeba będzie niedługo spróbować

Ja dzisiaj pierwszy raz w życiu prawdziwe MC robione w seriach w zaplanowanym treningu robiłem. Założyłem 60 kg i tak jakoś 3 serie było średnio fajnie, dużo ciężej niż przysiady. Mam nadzieję że się przyzwyczaję

Na razie są w miarę na równi, ale walczę. Ubzdurałam sobie jakiś czas temu, że 60 kg to juz duzo i słabo progresowałam, ale się zorientowałam, że to było błędne myślenie i powoli dodaję :) Oczywiście, że pójdzie w HT więcej- nie musisz stabilizować całego ciała więc jest łatwiej. Maria jest dobrze, sorki za spam :D

przybralem na wadze 25 kg- od XII do XII nast. roku- rzucilem palenie i mialem superapetyt- jadłem wszystko i nie trenowalem wtedy- jak chcesz byc gruby zrob jak ja (z 60 kg do 85kg ) "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

[...] juz troche cięzej sobie robic do jedzenia to co sie chce i na co ma sie ochote.Nigdy z robieniem wagi tez nie przesadzałem.W tamtym roku np kolega 170cm 68kg robił wage na 60 kg.Ale po wadze mieli kroplówki.Napewno was to przeraza ale trzeba cos takiego zobaczyc.Chodzi mi o to ze chłopak na drugi dzien swietnie sobie radził.Nie wiem na czym to [...]